خوردن صبحانه با آرامش و البته به طور مستمر کاهش وزن، تمرکز بیشتر در طی روز، قلب سالم تر برای شما خواهد داشت.

و البته اینکه خوردن صبحانه در کنار خانواده می تواند ارتباطات درون خانواده را تقویت کند.

به غیر از همه اینها دلایلی پزشکی وجود دارد که خوردن صبحانه را الزام می کند که این بار در نت نوشت برای شما از این دلایل می نویسیم

بهبود عملکرد فکری

بیشتر افراد در اوایل صبح نیاز به یک استارت اولیه دارند تا کسالت و خواب آلودگی از ذهن آنها خارج شود.

یک وعده صبحانه خوب و کامل مغز شما را فعال می کند.

سوخت و ساز مواد صبحانه سطح تمرکز مغز را افزایش می دهد.

با این کار حافظه شما بهتر کار می کند و در طی روز سازنده تر خواهید بود.

کاهش وزن

وقتی صبحانه خوردن برای شما به یک عادت تبدیل شود سوخت و ساز بدن ابتدای صبح شروع خواهد شد.

این روند در چربی سوزی کمک بزرگی می کند و سبب از دست دادن وزن می شود.

مطالعات نشان داده است افرادی که صبحانه بیشتری میل می کنند در طی روز تنها با خوردن سبزیجات و میوه ها و مقداری کربوهیدراتها سیر می شوند.

کاهش اضطراب

گرسنگی های وسط روز به سردرد و از دست دادن تمرکز و نهایتا اضطراب پنهان منجر می شود.

اگر شما یک صبحانه مغذی میل کنید، تا زمان ناهار مغز و شکم شما آرام و بدون هیچ آلارمی خواهند بود.

به این ترتیب سطح اضطراب را کاهش می دهید و شما پرخوری های میان وعده ای نخواهید داشت.

کاهش خطرات ابتلا به بیماریها

خوردن یک صبحانه مغذی وسالم در هر صبح اولین گام برای حفظ سلامتی است.

رسیدن مواد غذایی در اولین ساعات صبح می تواند قلب را از خطر هیپوگلیسمی و فشار خون و دیابت باز دارد.

صبحانه خوردن به طور مستمر خطر انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

با وعده های صبحانه سطح کلسترول و بیماریهای چربی خون نیز رو به کاهش می رود.

بهبود روابط خانواده

فقط کافیست چند دقیقه زودتر بیدار شوید تا در کنارخانواده یک صبحانه سالم میل کنید.

این کار سبب می شود در اولین ساعات روز از کنار هم بودن لذت ببرید و از یکدیگر انرژی بگیرید.

با این عمل روز شلوغ کاری خود را با انرژی بیشتری شروع می کنید.

و اگر بقیه وعده های غذایی را درکنار خانواده نیستید می توانید صبحانه را باهم باشید.

یک وعده صبحانه کامل و مغذی می تواند شما را در طی روز پر انرژی و سرحال نگه دارد.

همچنین می توانید با خوردن صبحانه از بروز بسیاری از بیماریها به خصوص بیماری های مرتبط با قلب جلوگیری به عمل آورید.

کیفیت یک صبحانه را  می تواند از میزان مواد مغذی به کار رفته در آن متوجه شد.